腎虛一般會(huì)表現(xiàn)出盜汗，腰酸，四肢發(fā)冷等癥狀，如果腎虛不是很嚴(yán)重，可以多通過食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)理，多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，比如苦瓜，豬腰，海參等。如果食補(bǔ)效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用金匱腎氣丸等中成藥。

原因分析

腎虛是由于平時(shí)飲食作息不規(guī)律，精神壓力大，頻繁性生活，過度手淫引起的，日常生活中要注意避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，性生活也要有所節(jié)制。

舉措建議

建議平時(shí)要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多排汗，來提升體內(nèi)的陽(yáng)氣，多吃一些狗肉，牛羊肉等溫性的食物，避免吃辛辣油膩刺激生冷的食品。