出現(xiàn)腎虛的情況，如果癥狀不是很嚴(yán)重，可以多通過食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┕啡?，牛羊肉等溫?zé)嵝缘氖澄铮€可以吃一些豬腰，海參等補(bǔ)腎的食品。

出現(xiàn)腎虛的情況，與平時(shí)飲食作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，吸煙等等都有關(guān)系。

舉措建議

建議腎虛期間飲食要清淡一些，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如桑葚，枸杞等等，避免吃辛辣刺激性的食物以及油炸，燒烤食品。

如果食補(bǔ)效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行用藥調(diào)理，具體的情況還要積極聽取醫(yī)生的建議。