可以在醫(yī)生建議下口服一些補腎中藥如鹿茸、靈芝、蟲草等，另外飲食上黃瓜、西瓜，冰糖等涼性或寒涼性的食物要少吃，避免吃辛辣刺激性食物。

舉措建議

平時飲食上可多吃黑棗，干貝，黑米，海參百合燉瘦肉，玉竹核桃粥等治療腎虛的黑色食物，每天適當做些平板支撐，俯臥撐，打太極等活動來鍛煉身體。

注意事項

腎虛患者平時不要給自己大壓力，也不要過于著急，另外要放松心情，養(yǎng)成良好的飲食起居習慣，避免熬夜，早睡早起，另外要多參加鍛煉，飲食上多吃補腎的食物。