腎虛時跑步最多是會出很多汗的，而且跑步對于腎虛是有幫助的，腎虛的人一定要多加進行訓練，這樣才能夠保持健康的體能，不出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。

舉措建議

建議在這期間多加注意休息，不要過度勞累，切記不可以熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律跟飲食習慣，要一定按時三餐。

注意事項

飲食上不要吃一些辛辣刺激的食物，盡量清淡一些為主，還有要記得多喝水，少喝一些碳酸飲料，要克制手淫的習慣，性生活的次數(shù)要減少。