一般我們選擇在中餐或者晚餐的時候進(jìn)行補(bǔ)充，相對來說白天補(bǔ)要比晚上補(bǔ)，容易吸收，白天補(bǔ)鋅可以促進(jìn)腸胃，從食物中獲取更多的營養(yǎng)。

原因分析

鋅是人體所需的一種必要的微量元素，對人體的生長發(fā)育，免疫維生素，起著極其重要的作用，如果心因長期缺乏的話，會對人體造成一定的影響，體內(nèi)鋅元素失調(diào)對人體造成非常大的危害。

舉措建議

建議盡量避免長期吃精致食品，多吃五谷雜糧，粗細(xì)結(jié)合，平時多吃富含鋅的食物，已經(jīng)檢查出缺鋅的人群必須選擇服用補(bǔ)鋅制劑。