一般我們選擇在中餐或者晚餐的時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)充，相對(duì)來(lái)說(shuō)白天補(bǔ)要比晚上補(bǔ)，容易吸收，白天補(bǔ)鋅可以促進(jìn)腸胃，從食物中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)。

原因分析

鋅是人體所需的一種必要的微量元素，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，免疫維生素，起著極其重要的作用，如果心因長(zhǎng)期缺乏的話，會(huì)對(duì)人體造成一定的影響，體內(nèi)鋅元素失調(diào)對(duì)人體造成非常大的危害。

舉措建議

建議盡量避免長(zhǎng)期吃精致食品，多吃五谷雜糧，粗細(xì)結(jié)合，平時(shí)多吃富含鋅的食物，已經(jīng)檢查出缺鋅的人群必須選擇服用補(bǔ)鋅制劑。