孕婦白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，但是晚上失眠、白天睡覺這是一種不正常的作息習(xí)慣，可能會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生影響。一般建議孕婦白天可以外出曬曬太陽，晚上保持充足的睡眠。

舉措建議

1.晚上睡覺前不要吃太多東西，可以聽一些舒緩的音樂，放松精神幫助入睡。

2.白天可以在家人的陪同下到室外走走，呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，補(bǔ)充鈣。

3.孕期不要過度緊張，要學(xué)會放松精神。

注意事項(xiàng)

1.定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，咨詢醫(yī)生晚上失眠的具體原因，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

2.孕婦白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，提高身體素質(zhì)還能幫助夜晚睡眠。