腎虛分腎陽虛和腎陰虛，兩種腎虛所采用的食物是不同的。像女性的腎陰虛的話，可以吃一些枸杞子，百合，蓮子等。腎陽虛的話，可以吃一些山藥，桂圓等。慢補的話就一般采用食療,視為輔助治療。

舉措建議

1.在食療的同時，進行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，增強免疫力。

2.有時間的話，可以按摩腳心 補腎效果也比較好。

3.一些補腎保健品也可以服用的，像阿膠，冬蟲夏草等。

注意事項

腎虛不要盲目進補，最好詢問中醫(yī)師，遵醫(yī)囑調(diào)理。