身體內(nèi)缺乏鐵元素會(huì)容易出現(xiàn)的癥狀有：容易脫發(fā)、臉色和嘴唇無(wú)血色較蒼白，還會(huì)帶有貧血，頭暈頭昏等癥狀。

舉措建議

一般情況來(lái)說(shuō)，身體內(nèi)缺鐵元素，可以通過(guò)膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整來(lái)補(bǔ)充，在平時(shí)要多吃菠菜，豬肉、魚(yú)類、蛋黃等等。而且要加以有機(jī)水果補(bǔ)充，例如蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿、柚子等等。

注意事項(xiàng)

如果身體內(nèi)鐵元素的缺失，已經(jīng)影響到了正常生活，注意要立即前往醫(yī)院檢查治療，做血常規(guī)調(diào)查檢查體內(nèi)微量元素。