熬夜會對女性的身體帶來極大的損害，建議可以吃一些滋陰的食物，多吃維生素B類，全谷類食物如地瓜和燕麥片等。

舉措建議

1、熬夜會導(dǎo)致食欲下降，所以日常飲食中盡量保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞蛋、奶制品等。

2、熬夜之后可以適當(dāng)給自己加餐，多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量不要吃甜食。

3、及時補(bǔ)充水分，保持體內(nèi)水分充足。

注意事項(xiàng)

熬夜的人身體抵抗力和免疫力會下降，平時有時間可以適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。