熬夜上火吃一些有清熱降火的食物比較好，比如綠豆粥和蓮子百合粥，還可以要喝一些有去火的作用的茶水，比如金銀花茶、菊花茶和羅漢果茶。

可以吃一些偏涼性的水果和蔬菜，比如獼猴桃、香蕉、苦瓜和白蘿卜。

舉措建議

如果在平時的生活當(dāng)中有經(jīng)常熬夜的情況，不僅會造成上火和便秘，還有可能會出現(xiàn)面色萎黃和頭痛的情況，也有可能會造成記憶力下降和神經(jīng)衰弱。

需要保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，熬夜之后應(yīng)保持充足的睡眠時間，能夠使身體感到精力充沛。