熬夜可以吃苦瓜、廣東涼茶顆粒等降火。

1、苦瓜：苦瓜味苦，性寒，中醫(yī)認為苦寒可以去火，因此可以適當吃苦瓜，有利于幫助降火，可以通過吃清炒苦瓜、喝苦瓜汁等方式緩解。

2、廣東涼茶顆粒：可在醫(yī)生或藥師的指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有利咽潤肺、利尿通淋、溫和祛火等功效，能更有針對性的緩解上火引起的口干舌燥、口舌生瘡、目赤易怒、心煩、尿黃便秘等癥狀。

為了防止上火對身體產生影響，在平時要規(guī)律作息，建議每天晚上在10點之前上床睡覺，避免長時間熬夜。