骨質(zhì)疏松可以盡量多吃蘑菇，口蘑，豆類食品以及紫菜和五谷雜糧等。這些對于骨質(zhì)疏松的人群來說是有一定的好處的。盡量少吃芥菜，韭黃，胡椒等。

舉措建議

骨質(zhì)疏松容易造成身體上的損傷，平時需要多加注意，盡量不要用力過猛的彎腰等。同時適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片等，有助于緩解骨質(zhì)疏松?？梢宰稍冡t(yī)生，選擇適合自己的鈣片。

注意事項(xiàng)

日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喟矩i骨湯喝，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活性。這些都是有效的方法。