骨質(zhì)疏松多吃點(diǎn)高鈣食物，適度運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，藥物不是單吃鈣片就有用的，還得幫助鈣進(jìn)入骨骼才有效，比如服用鈣爾奇D，就可以幫助鈣吸收，食用福善美使鈣進(jìn)入骨骼。

原因分析

多種疾病或絕經(jīng)后易致骨質(zhì)疏松。

舉措建議

1.堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。

2.晚婚、少育，哺乳期不宜過長。

3.堅(jiān)持長期預(yù)防性補(bǔ)鈣。