女人吃三紅湯、銀耳南瓜湯效果是很好的，三紅湯為紅棗、紅豆、花生三種紅色的食物一起熬湯喝，另外多吃當歸，黑芝麻，桑葚干，黑棗，蓮藕，紫葡萄干，干龍眼肉等來補血。

舉措建議

貧血可以在醫(yī)生建議下口服藥物來治療，如當歸補血顆粒，缺鐵性的貧血建議可以用西藥治療，平時飲食上可吃烏雞補血湯，枸杞紅棗茶來補血。

注意事項

建議多吃富含高蛋白和維生素的食物，均衡營養(yǎng)，不要節(jié)食減肥，保證充足的休息，避免熬夜，保持積極良好的心態(tài)。