吃一些下奶的食物的話，那么是可以選擇絲瓜，金針菜，黑芝麻，還有花生，萵筍，豆腐，這些食物中都是有較好的催乳作用的。

舉措建議

除了飲食方面的話，還有就是建議可以讓嬰兒多尋乳頭，這樣的話是可以通過(guò)吸允刺激促使垂體乳素分泌上升的，還有就是可以適當(dāng)?shù)膶?duì)乳房進(jìn)行按摩。

注意事項(xiàng)

要注意的是在產(chǎn)后保持一個(gè)良好的心情，充分得休息，注意保暖，避免著涼，這樣的話對(duì)奶水也是有一定的好處的。