涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。操作方法為直刺0.5~1寸。

原因分析

經(jīng)常按摩涌泉穴可以治療頭痛 、眩暈、昏厥、三叉神經(jīng)痛、失眠是、神經(jīng)衰弱、中暑、手足心熱、小便不利、便秘、咽喉腫痛、口干舌燥、失音、小兒驚風(fēng)、小兒流涎等，還可以保健，緩解疲勞，幫助睡眠，提高免疫力。

舉措建議

建議按摩時(shí)要端坐，用手掌托來(lái)回搓摩涌泉及足底部108次，要滿(mǎn)面搓，以感覺(jué)發(fā)燙發(fā)熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點(diǎn)按涌泉49下，以感覺(jué)酸痛為度，兩腳互換。