在一般情況下，如果腎虛不是很嚴重的話，可以通過食補來調理腎虛，多吃羊肉、核桃、黑芝麻和韭菜等食物。而對于腎虛嚴重的，可以通過穴位補腎的方法來進行調理。穴位補腎是指通過貼敷、按摩、針灸相應穴位來改善及治療腎虛的情況。

原因分析

腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。當人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛都會導致人的免疫能力的降低，腎虛發(fā)生時腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通。

舉措建議

1、食物調補：建議多吃些養(yǎng)腎補腎的食物，例如黑豆、芝麻、豬腰、烏雞、墨魚、甲魚、泥鰍等。但是一定要注意不可過于大補。

2、在日常生活中堅持運動鍛煉，可以幫助促進血液循環(huán)，一方面可以改善氣損的癥狀，另外一方面也能夠幫助腎臟排出毒素垃圾，尤其能夠治療腎虧的問題。

3、保證充足的休息時間，一定要注意合理的休息調理，做到早睡早起，對于強腎、健體都是很有幫助的。