在一般情況下，如果腎虛不是很?chē)?yán)重的話，可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)調(diào)理腎虛，多吃羊肉、核桃、黑芝麻和韭菜等食物。而對(duì)于腎虛嚴(yán)重的，可以通過(guò)穴位補(bǔ)腎的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。穴位補(bǔ)腎是指通過(guò)貼敷、按摩、針灸相應(yīng)穴位來(lái)改善及治療腎虛的情況。

原因分析

腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，腎虛發(fā)生時(shí)腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。

舉措建議

1、食物調(diào)補(bǔ)：建議多吃些養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食物，例如黑豆、芝麻、豬腰、烏雞、墨魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍等。但是一定要注意不可過(guò)于大補(bǔ)。

2、在日常生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，一方面可以改善氣損的癥狀，另外一方面也能夠幫助腎臟排出毒素垃圾，尤其能夠治療腎虧的問(wèn)題。

3、保證充足的休息時(shí)間，一定要注意合理的休息調(diào)理，做到早睡早起，對(duì)于強(qiáng)腎、健體都是很有幫助的。