小孩子缺鋅可以吃瘦肉、海鮮、豆類、堅果等。

1、瘦肉：牛肉、豬肉和雞肉中含有豐富的鋅元素，可以幫助孩子補充營養(yǎng)。

2、海鮮：蝦、蟹、貝類等也是富含鋅的食物，孩子可以多吃一些這些食物來補充鋅元素。

3、豆類：豆腐、黃豆、綠豆等也是含鋅豐富的食物，可以將這些食物加入孩子的飲食中，幫助補充鋅。

4、堅果：可以適量給孩子吃些堅果，例如腰果、核桃、杏仁等，但要注意不要吃過量。

若缺鋅嚴重，家長可以在醫(yī)生的指導下給小孩子使用葡萄糖酸鋅口服液等藥物進行治療。