產(chǎn)后膀胱下垂可以恢復(fù)，平時可以做肛運(yùn)動，雙腳站立在地面上，呼氣用力收縮肛門，堅(jiān)持三秒鐘，然后呼氣再慢慢放松，反復(fù)堅(jiān)持幾遍，長期檢查做可以恢復(fù)下垂的膀胱。

原因分析

膀胱下垂一般是由于產(chǎn)后過于勞累長時間站立或坐立導(dǎo)致的，也有可能是由于便秘，排便時過于用力長時間深蹲造成的。

舉措建議

在小便的時候還可以中斷排尿，小便時要屏住呼吸夾緊尿道堅(jiān)持幾秒鐘再慢慢放松，然后再夾緊，要重復(fù)幾次，經(jīng)常堅(jiān)持也可以緩解往下垂。