長期入睡困難睡眠不好是指經(jīng)常出現(xiàn)難以入睡、睡眠質(zhì)量不佳的情況。

具體表現(xiàn)包括：

1. 難以入睡：在床上躺了很久也無法入睡，或者入睡后容易醒來。

2. 睡眠質(zhì)量差：睡眠不深，容易被各種聲音、光線等外界干擾，容易醒來。

3. 白天疲倦：由于睡眠不足，白天感到疲倦、無精打采。

4. 注意力不集中：由于睡眠不足，影響了大腦的正常工作，導(dǎo)致注意力不集中。

5. 情緒波動：長期睡眠不好，容易導(dǎo)致情緒波動，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。

這種情況可能由多種原因引起，如生活習(xí)慣不良、精神壓力過大、身體疾病等。需要及時(shí)采取措施，如調(diào)整生活習(xí)慣、減輕壓力、治療身體疾病等，以改善睡眠質(zhì)量。