產(chǎn)婦在生完小孩以后會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象很常見，這可能由于多種原因引起，要么是因?yàn)槿扁}，要么是太勞累，也還有可能抱孩子的姿勢不太對等等，所以按摩緩解很必要，而且還得講究方式方法。

舉措建議

按摩的時(shí)候，雙手用力的力度要適中，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)來達(dá)到令寶媽比較舒服的程度，實(shí)際操作的時(shí)候可以單手或者雙手打圈，以疼痛部位有些微溫為宜，大拇指是最好發(fā)力的部位，用它順著肌肉方向從上往下稍微用點(diǎn)力地推個(gè)幾來回，就會有用，可以雙手握拳清中得宜地叩擊如上部位。

注意事項(xiàng)

寶媽也要注意產(chǎn)后休息和運(yùn)動(dòng)要結(jié)合進(jìn)行，如果只是進(jìn)補(bǔ)身體容易發(fā)胖，給腰部帶來比較大的負(fù)擔(dān)，也不利于緩解腰痛。