對于哺乳期的女性來說，水果是必不可少的，水果中所富含的維生素以及礦物質(zhì)對于女性增強(qiáng)免疫力以及產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。

原因分析

對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，其主要的營養(yǎng)來源就是母乳，而均衡母親的膳食營養(yǎng)就等于均衡了寶寶的營養(yǎng)吸收。所以，哺乳期的女性飲食一定要注意，既要保證豐富多樣，又要無害安全。

舉措建議

哺乳期母親可以吃水果有很多，也有一些不適合哺乳期母親吃的，有一些涼性的水果，比如西瓜、柚子等等，容易造成腹瀉。還有一些熱性水果，比如櫻桃、荔枝，吃多了容易上火，也要少吃。