女性朋友在生產(chǎn)后身心都是很虛弱的，這段時(shí)間一定要做產(chǎn)后恢復(fù)，關(guān)乎產(chǎn)婦的終生健康，因?yàn)楫a(chǎn)婦在生產(chǎn)后身形會出現(xiàn)巨大變化，還會有乳房疼痛，脫發(fā)，便秘，甚至頭暈頭痛，腸胃不適等狀況，不做產(chǎn)后恢復(fù)很容易導(dǎo)致后遺癥。

舉措建議

1、產(chǎn)后恢復(fù)首先從基礎(chǔ)上調(diào)節(jié)，給產(chǎn)婦吃些營養(yǎng)滋補(bǔ)的食物，幫助補(bǔ)氣活血，益氣健脾。

2、在產(chǎn)后要多注意休息，避免劇烈運(yùn)動，但是可以適當(dāng)活動，幫助恢復(fù)身形，可以進(jìn)行胸部保養(yǎng)，產(chǎn)后瑜伽等。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后也要注意心理的恢復(fù)，產(chǎn)婦要調(diào)理好心態(tài)，家人也要多陪伴關(guān)心產(chǎn)婦，在天氣好的時(shí)候可以到戶外活動，都利于身體的恢復(fù)。