產后乳房下垂是一種常見的癥狀，改善乳房下垂日?？梢远噙\動，例如做下俯臥撐，鍛煉胸部的肌肉，在飲食上多吃含有雌激素的食物，嚴重的胸部下垂，也可以通過手術改善。

舉措建議

建議產后哺乳期間一定要兩個乳房交替喂養(yǎng)，穿戴合適的胸罩，日?？梢远喟茨σ幌氯榉?，促進乳房血液的循環(huán)。

注意事項

在飲食上需要注意清淡，不要吃辛辣雌激油膩的食物，多喝水，保持一個良好的情緒和充足的休息。