小孩子出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好的話，可以避免孩子在白天的時候睡太多，另外在睡前不要讓孩子吃太多的東西。

舉措建議

1、讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免在臨睡覺前吃東西。

2、孩子在吃完飯之后可以養(yǎng)成活動身體的好習慣，能夠有效的促進食物消化。

注意事項

孩子經(jīng)常晚上睡不著的話，會影響到身體的發(fā)育，所以說一定要盡早的采取有針對性的改善措施，避免影響到健康。