平時(shí)睡眠不太好，可能和神經(jīng)衰弱有關(guān)系，可以通過飲食用藥等方法調(diào)理。

原因分析

平時(shí)睡眠的質(zhì)量不好，有可能是和經(jīng)常喜歡胡思亂想，壓力過大，有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，焦慮等有關(guān)系。

舉措建議

經(jīng)常睡不好覺，可以多吃一些安神作用的食物，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，不要胡思亂想，多和朋友在一起，多參加一些娛樂活動(dòng)，可以服用點(diǎn)鎮(zhèn)靜、安神、催眠的藥物。

注意事項(xiàng)

平時(shí)可以多吃一些核桃，酸棗仁，蓮子，桂圓，牛奶等食物，保持室內(nèi)溫濕度適宜，安靜舒適。