減脂的時候一定要配合力量練習，這樣才能夠保證在減脂的同時不掉肌肉，適當的可以補充一些蛋白。

原因分析

肌肉是由于減脂消耗了皮下脂肪和肌纖維間的脂肪，從而使肌肉的圍度有所減少，盡管肌肉的圍度減小了，但是肌肉線條更美觀了

注意事項

注意在減脂的同時，如果不想損失肌肉就要看你是主要在鍛煉哪方面，根據身體每一個部位的不同做一些力量練習或者是配合一些器械，是可以有效的完善身體的線條的。