睡眠一直不好是會(huì)引起耳鳴的，因?yàn)樗卟蛔愕脑?huà)，會(huì)導(dǎo)致人體腦部供血不足，從而引起耳鳴，而且耳朵受到外力撞擊，或者心理壓力大，過(guò)度緊張，都會(huì)誘發(fā)耳鳴。

舉措建議

建議要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)緩解壓力，每天保持睡眠充足，耳鳴癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥來(lái)調(diào)理，日常飲食清淡，避免吃刺激性食物，保持良好心態(tài)，耳鳴病情可以緩解。

注意事項(xiàng)

注意不要熬夜，睡前不要玩手機(jī)和看電視，也不要喝水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣容易入睡。