月經(jīng)推遲7天左右都是正常的，經(jīng)常吃辛辣油膩、冰冷的食物，經(jīng)常性的熬夜，性生活不健康，作息不規(guī)律，都會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

舉措建議

建議飲食以清淡為主；可以經(jīng)常熬紅糖姜水喝，去除體內(nèi)寒氣；保持飲食的多樣化，盡量攝入更多的營(yíng)養(yǎng)成分；積極進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。

注意事項(xiàng)

注意不要熬夜，不要吃太多刺激性食物，不可過(guò)度節(jié)食