如果長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)月經(jīng)首先不要給自己太多的壓力，避免精神上受到刺激。其次可以從飲食上來(lái)調(diào)理，多吃一些富含鈣元素、鎂元素和維生素的食物。

舉措建議

1、去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，查看病因，然后讓自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)，不要多思多慮。

2、還可以進(jìn)行飲食調(diào)理，多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)元素的食物，比如說(shuō)豆制品、谷物食物等。

注意事項(xiàng)

不來(lái)月經(jīng)也可能和便秘、長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水、濫用藥物等有關(guān)，所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生病時(shí)不要胡亂用藥。