失眠是指一到了睡覺的時候，就出現(xiàn)入睡困難，淺度的睡眠情況，在睡眠時間和睡眠質(zhì)量方面有不足的問題，有下降的現(xiàn)象。

舉措建議

當(dāng)出現(xiàn)失眠情況，首先要進(jìn)行改善治療的，常見的治療方法是有心理治療，藥物治療，刺激治療，認(rèn)知治療等等不同的方法，要對癥治療為主的，具體要就醫(yī)來選擇合適方法治療的。

注意事項(xiàng)

失眠的時候，要注意在睡前要少吃的，可以讓腳部泡艾葉水來促進(jìn)入睡的。