睡眠不好可以導(dǎo)致很多疾病，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好呢，更會(huì)對(duì)人體有很大的損害，您可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢一下醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些寧心安神的藥物，睡眠好了，休息過(guò)來(lái)了，自然身體就會(huì)舒服了。

舉措建議

平時(shí)生活工作壓力不要太大，不用給自己太大的心理負(fù)擔(dān)，要及時(shí)的咨詢大夫，聽(tīng)從大夫的建議，睡眠好自然身體就會(huì)好了。

注意事項(xiàng)

平時(shí)注意勞逸結(jié)合，睡覺(jué)前用熱水泡一下腳，喝一杯溫牛奶，聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)，放松心情，才能保證好的睡眠質(zhì)量。