月經(jīng)紊亂與自己的生活習慣有關(guān)系，平時不注意休息，熬夜或者吃辛辣的食物，心情不穩(wěn)定等都會造成月經(jīng)的紊亂。長時間的月經(jīng)紊亂可能是宮腔發(fā)炎引起的。

舉措建議

在快來月經(jīng)的時候就要注意自己的飲食和生活習慣，保證充足的休息，如果長時間的月經(jīng)不調(diào)就要及時的去醫(yī)院做一下檢查，然后治療。

注意事項

一定要保持一個穩(wěn)定的心情，不要做劇烈的運動也不要吃辛辣的食物，可以多補充一些維生素，做好腹部的保暖，多休息。