孩子在入睡前盡量不要讓她有太大的情緒波動，可以給孩子購買一個睡袋。這樣也可以有效的防止踢被子。

原因分析

如果白天寶寶玩得太累，或者是在睡前情緒波動比較大的話，是很容易造成睡眠質(zhì)量不好的。

舉措建議

可以讓孩子保持良好的入睡習慣，午休1~2個小時。這樣可以緩解孩子在白天因為疲累。所造成的睡眠質(zhì)量不好，另外也可以讓寶寶多吃一些清淡有營養(yǎng)的物質(zhì)，提高孩子的免疫力。