懷孕晚睡在白天的時(shí)候可以減少入睡的時(shí)間，盡量不要午休，在晚上入睡前喝一杯熱牛奶幫助睡眠。

原因分析

主要是因?yàn)轶w內(nèi)的激素發(fā)生了變化有的孕婦會(huì)產(chǎn)生不適，所以造成的入睡困難。

舉措建議

建議在睡前不要玩手機(jī)，白天盡量減少入睡的時(shí)間，另外孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是十分重要的，可以多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，像雞湯，魚(yú)湯，骨頭湯，這些都是很不錯(cuò)的食物，孕前期也建議服用葉酸，在孕早期盡量不要同房。