睡眠不好也是睡眠障礙，是一種疾病，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)引起很多疾病，比如腫瘤，心臟病，腦血管病，其次，長(zhǎng)期睡眠不好還會(huì)導(dǎo)致缺氧，引起身體代謝異常，對(duì)智力，身體發(fā)育都有影響。

原因分析

睡眠不好可能是由于壓力過大導(dǎo)致的，其次也有可能是遺傳導(dǎo)致的，還有心情不佳，環(huán)境因素都會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，并且長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)引發(fā)心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致心跳加速。

舉措建議

建議檢查是否存在身體疾病，還可以尋求心理醫(yī)生的幫助，放松心情，多參加戶外活動(dòng)，睡前喝一杯熱牛奶。