睡眠不好可以在睡前喝杯牛奶或者洗個熱水澡等都會緩解此癥狀，平時也應(yīng)多吃一些核桃，大棗之類的食物，都有助于改善睡眠。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒上的不安，焦躁，而使腦細胞得不到充分的休息，進而引發(fā)的癥狀，有時環(huán)境的因素，身體的疾病，也能導致此癥狀。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食上要多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，注意休息。