生活中如果存在太大的壓力的話是容易出現(xiàn)睡眠不好的，所以女性要想解決睡眠不好的現(xiàn)象就應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，平時(shí)不要有太大的壓力，晚上要減少熬夜，按時(shí)睡覺(jué)。

舉措建議

一、女性在睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，熱牛奶可以有效的促進(jìn)人的睡眠。

二、在睡覺(jué)之前要養(yǎng)成每天洗澡，泡腳的習(xí)慣，能夠幫助人改善睡眠。

注意事項(xiàng)

女性如果睡眠不好白天工作就會(huì)沒(méi)有精神，所以養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是很重要的，睡覺(jué)前不要喝咖啡，晚上也可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌掠兄谒摺?/p>