睡眠不好可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些養(yǎng)心安神的藥物來進(jìn)行治療，例如谷維素，養(yǎng)心安神補(bǔ)腦液等，也建議在睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等都是可以緩解此癥狀的。

原因分析

睡眠不好多半是由于睡前情緒上的不安或太過于興奮而使大腦得不到充分的休息產(chǎn)生的一系列癥狀，有時(shí)一些環(huán)境的因素，身體的疾病也有可能導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，更要調(diào)整好心態(tài)，萬事要想開。