在孕前備孕的女性在飲食上要均衡的搭配，不要偏食，也不可以大補特補，尤其是在搭配上要注意，如在喝牛奶時不要和含有鐵的食物一起吃，因為會這樣會影響到牛奶的吸收。

舉措建議

女性可以做一些美味可口又有豐富營養(yǎng)的食療來幫助備孕的：

1.蓮藕干貝排骨。

2.菠菜香菇。

3.奶油年舌。

4.蓮子豬肚湯。

5.大蒜雞絲粥。

注意事項

女性要避免吃有防腐劑，腌制品和碳烤的食物，甜食，有避孕和殺精的食物也不要吃，如芹菜、木瓜和胡蘿卜等。