備孕階段，男女雙方都需要做好充分的備孕準備，首先必須要進行備孕之前的檢查，了解是否滿足備孕的條件。其次，備孕階段要注重飲食，注重平時的生活習慣。

舉措建議

男性在備孕階段應(yīng)該做到杜絕吸煙和喝酒，女性在備孕階段要注意早睡早起，不要熬夜，要注意自己的身體，體質(zhì)健康。備孕階段可以通過檢測排卵方式安排在排卵期同房，這樣可增加受孕概率。

注意事項

備孕時期女性可以每天早上喝一杯豆?jié){，這樣可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助于達到助孕的作用。男性可以多吃一些，對腎臟比較好的食品，其中包含韭菜、菠菜以及動物的肝臟等等。