備孕前飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)也要攝入葉酸，遠(yuǎn)離垃圾食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，也不要喝濃咖啡和濃茶等，備孕期間也要避免盲目的私自服用藥物，如果出現(xiàn)了不舒服，需要服用藥物，最好遵醫(yī)囑之后再服用。

舉措建議

備孕期間也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)不要熬夜，也不要有吸煙喝酒的習(xí)慣，每天做到早睡早起，家里面也不要養(yǎng)小寵物，盡量避免接觸寵物，特別是貓和狗，要營(yíng)造一個(gè)舒適安靜的環(huán)境，要避免接觸有輻射的物質(zhì)，也要注意室內(nèi)的空氣流通。