脾胃上火可以吃一些富含維生素、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如香蕉、蘋果、白菜、豆類。

原因分析

1.外界環(huán)境過于悶熱。

2.飲食習(xí)慣不好，暴飲暴食、好吃過于油膩等刺激性食物。

3.情緒不穩(wěn)，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

舉措建議

1.盡量保證環(huán)境溫度適宜、通風(fēng)。

2.盡量飲食清淡，避免各種辛辣、生冷等刺激性食物，多吃各種新鮮的蔬菜、水果。

3.盡量放松心情、保持情緒平穩(wěn)，可以通過運(yùn)動、聽音樂等方式來緩解。