在日常生活中一些肥膩，辛辣的食物都屬于易上火食物，比如牛羊肉，狗肉，火鍋，麻辣燙，都是非常容易上火的，在上火期間一定要避免使用。

原因分析

人體出現(xiàn)上火，大多是由于飲食不合理，體內(nèi)缺乏水分，環(huán)境比較干燥，心情比較煩躁，或者一些疾病引起的。

舉措建議

建議在日常生活中一定要清淡飲食，平時多喝一些水多吃一些新鮮的蔬菜和水果，生活起居要保持規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素c。