根據(jù)你的情況，體重是由于生育和哺乳引起的，現(xiàn)在既然已經(jīng)給孩子斷奶了，那么可以減肥，但是兩星期內(nèi)瘦20斤非常傷身體，建議不要這樣，可以循序漸進(jìn)，逐漸降輕體重。

舉措建議

建議：1、采取16:8進(jìn)食法，即一天24小時(shí)內(nèi)只有8個(gè)小時(shí)可以進(jìn)食，比如每天早上8點(diǎn)左右吃早餐，那么下午4點(diǎn)之后就不要再吃東西了，包括水果；

2、每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在是冬天天氣比較冷，可以去健身房或者買一臺(tái)跑步機(jī)，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到1小時(shí)即可；

3、不要吃油炸燒烤甜點(diǎn)等熱量高又沒有營(yíng)養(yǎng)的食品。

注意事項(xiàng)

減肥期間一定要管住嘴邁開腿，只要持之以恒堅(jiān)持下去，一定可以減到50公斤，甚至更少，減肥是一件長(zhǎng)期的事情，期間很容易反彈，不能灰心喪氣。