想要快速減肥，需要有長期的計劃和詳細的方案，嚴格執(zhí)行才能夠達到快速減肥的效果。

可通過循序漸進的加強運動強度以及適當控制飲食的方法減肥，盡量不要采取節(jié)食和藥物減肥，以免對身體造成不良影響。

舉措建議

藥物減肥雖然快，但是有可能造成脾胃虛弱，營養(yǎng)不良，還有可能造成減肥失敗，出現(xiàn)反彈的情況。

減肥的同時還需要注意營養(yǎng)均衡，運動可選擇跳繩、呼啦圈、快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等等，不僅能夠快速燃燒脂肪，還可起到美化身體曲線的作用。