黑米也是一種谷物，富含維生素和礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以為身體提供能量進(jìn)行鍛煉。

舉措建議

懷孕期間的[飲食需要注意]:

1.不要吃太冷的食物；

2.不要吃太辣的食物；

3.不要喝含有咖啡因和酒精的飲料；

4.不要吃垃圾食品；

5.不要喝原水，不要用冷水清洗；

6.多吃蔬菜和水果；

7。多吃容易消化的富含蛋白質(zhì)的食物。"