采用生酮減肥法生酮的時(shí)間因人而異，一般來(lái)說(shuō)，3到6天就可以生酮，正常情況下不超過(guò)一周時(shí)間。

原因分析

生酮的時(shí)間根據(jù)每個(gè)人身體情況，比如基礎(chǔ)代謝、對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收情況不同，以及每個(gè)人在減肥期間攝入碳水與脂肪的比例不同而不同，還和每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)情況有關(guān)。

舉措建議

在減肥的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，加大運(yùn)動(dòng)量，尤其是力量訓(xùn)練，可以加快進(jìn)入生酮狀態(tài)。