預防骨質(zhì)疏松癥，平時可以進行食補，多吃一些排骨湯或者是多喝牛奶，進行適當?shù)膽敉膺\動。還要戒煙戒酒。

原因分析

隨著年齡的增長，很容易就會出現(xiàn)鈣流失的情況，所以要及時的進行預防，可以在醫(yī)生的指導下服用鈣片，但是不要過量。

舉措建議

平時要多休息，保證充足的睡眠。飲食要清淡有營養(yǎng)，葷素搭配。還要進行適當運動，多曬太陽來促進鈣吸收。