預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，平時可以進(jìn)行食補(bǔ)，多吃一些排骨湯或者是多喝牛奶，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動。還要戒煙戒酒。

原因分析

隨著年齡的增長，很容易就會出現(xiàn)鈣流失的情況，所以要及時的進(jìn)行預(yù)防，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片，但是不要過量。

舉措建議

平時要多休息，保證充足的睡眠。飲食要清淡有營養(yǎng)，葷素搭配。還要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，多曬太陽來促進(jìn)鈣吸收。