長坐引起的腰痛考慮是腰肌勞損，按摩緩解可以按腎俞、腰陽關(guān)、大腸腧等穴位，不知道穴位的可以沿著脊柱兩邊的大腸經(jīng)從腰背部向下按摩。

原因分析

腰痛是因?yàn)殚L時間保持同一個姿勢引起的，也有坐姿不良的因素，坐著的時候趴在桌子上，或者歪著坐都會導(dǎo)致腰肌勞損而腰痛。

舉措建議

坐著時可以間隔15分鐘左右站起來走一走，糾正坐姿避免歪著坐給腰椎帶來過大的壓力，可以使用對腰椎有支撐功能的腰帶。

注意事項(xiàng)

腰痛不可以過度按摩，一次10分鐘左右，最好檢查確診后再按摩。